Språk:
Tipsa om denna sida
Skriv ut sida
Kan inkontinens förebyggas?
Träning av bäckenbotten, så kallade knipövningar, rekommenderas vid alla typer av inkontinens hos kvinnor. Träningen går ut på att öva upp snabbheten och styrkan i muskulaturen. För att få god effekt måste man tänka sig bäckenbottenmusklerna som vilka muskler som helst. Alla vet ju att det inte räcker med att vifta med armen några gånger om dagen för att få starka armmuskler.
Knipövningar behöver göras regelbundet, helst dagligen. Ju mer man tränar ju snabbare blir man. En bra bäckenbottenmuskulatur som man har kontroll på förgyller också samlivet för båda parter. För att knipövningar ska ge resultat måste man komma ihåg att knipa vid ansträngning, till exempel vid hosta eller nysning.
Att hålla vikten normal är viktigt inte bara för inkontinens utan för hjärta, kärl, leder och välbefinnande. Det är det fett som finns inne i buken som trycker mot blåsan. Just den typen av bukfetma är kopplad till kärlsjukdomar. Även om man inte kan vara med på gympa på grund av läckage är dagliga promenader med eller utan inkontinensskydd en viktig och enkel hälsofaktor. Det enda sättet att gå ned i vikt är att göra sig av med mer energi än man får i sig.
Hur gör man knipövningar?
Man kniper och lyfter upp bäckenbotten så mycket man kan under ett par sekunder. Sen släpper man ned sakta och andas en gång. Upprepa övningen 10- 15 gånger. Öva helst varje dag. Om man har svårt att hitta musklerna kan man tänka sig att man försöker stänga av strålen när man kissar eller håller emot när man tar ut en tampong. Vet man inte alls hur man ska göra kan man tala med sin barnmorska, distriktssköterska, uroterapeut eller gynekolog.
Är det något att göra åt min inkontinens, är svag i bukmuskler på grund av polio i ungdomen, är nu 83 år, hur går en operation till?
Har haft trängningsinkontinens sedan födseln orsakat av spina bifida okulta två kotor just vid nervbanorna ner mot bäckenet. Läcker mycket särskilt om jag känner mig stressad (tex letar efter toa). Tabletter eller el-stimuleringsträning hjälper inte. Hörde på TV "Doctors" från USA att det skulle finnas ett ingrepp där man kunde sätta något runt urinröret som behandling just för trängningsinkontinens. Vad är det? Finns möjlighet för mig att få en sån behandling.
Jag lider ansträngningsinkontinens, svår sådan, jag har opererat in ett TVT band 2004 men det har inte hjälpt . På sommaren läcker jag något mindre sen övriga månader läcker jag enormt mycket. Jag kan inte ligga på golvet på rygg och ha gymnastik t ex, jag läcker så att binda nr:2 inte kan ta emot mer än högst en timme sedan gäller det att hitta en toalett. Har det kommit någon ny metod eller något annat, det här är jobbigt. Jag är 52 år.
Jag är en kvinna på 68 år, som sedan flera år tillbaka har svidningar från urinröret (känns som ett öppet sår). Känns särskilt då jag promenerar och böjer mig, vilket gör att jag undviker detta. Jag var på undersökning för två år sedan och man fann efter prover att det inte var något fel på min urinblåsa, men mitt urinrör var irriterat. Jag blev rekommenderad att fortsätta med två Vagifem i veckan - som tidigare. Inget har förändrats. Svidningarna finns kvar. Jag opererades för ansträngningsinkontinens 1996 och har efter det haft ett flertal urinvägsinfektioner, vilket jag inte hade innan. Jag hade svårt att komma igång med att kasta vatten efter operationen och fick använda engångskatetrar 7 - 10 dagar efter operationen innan det gick på vanlig väg. Jag har ibland undrat om mina nuvarande problem kan ha att göra med denna operation - att mitt urinrör så att säga blev för hårt uppbundet vid operationen 1996. Finns något mer att göra för att jag skall kunna bli fri från svidningarna?
