Förebyggande av framfall

     

    Det är inte visat att man kan förebygga framfall genom träning av bäckenbottens muskler, så kallade knipövningar. Lättare urinläckage kan däremot minskas genom träning.

     

    Om du är överviktig kan du försöka gå ned i vikt, eftersom det kan minska besvären. Ju mer övervikt desto större blir påfrestningen på bäckenbotten. En viktnedgång, om så bara på några kilo kan förbättra besvären avsevärt. Du bör undvika förstoppning då det ökar påfrestningen på bäckenbotten.

    lider du av inkontinens